Just Do It!

Günaydın sabah şekerleri! Bu sabah pazarı yataklarımıza veda ediyoruz yapacak çok işimiz var biran önce hazır olmanız lazım.Hadi tüm bahanelerinizi arkanızda bırakın ve şimdi o yataktan kalkın!

Sizce de yetmedi mi artık hayalinizdeki size kavuşmadan geçirdiğiniz günler.Ömrünüz boyunca 34-36 beden kıyafetlere iç çekerek mi bakıcaksınız.Hayır!Şímdi başlarsanız yaklaşık 3 ay içinde o hep istediğiniz kişi olucaksınız.Şuana kadar defalarca denediniz.Şok diyerler,bombastik çaylar,o diyeti şu yöntemi bla bla bla.Buna bir son verip ayaklarınız yere basarak dünya üzerinde geçerliliğe sahip bir gerçekle sıkılaşarak incelme zamanı.

Formül basit DİYET+SPOR=MUCİZE

Şimdi hemen bu yazımın bir çıktısını alın.Yüzünüzü yıkayın giyinin ve hazır olun.Dedim ya işlerimiz var.Yarın pazartesi ve biz bu pazartesini yeni hayatımızın ilk günü olarak adlandırıyoruz.Benim için her şey pazartesi başladı.Sizin için de öyle olsun.

EVDE YAPILACAK HAZIRLIKLAR

1)Aralarda atıştırmayı sevdiğiniz tüm o hazır biskivü,çikolata,çubuk kraker,hazır keklerinizi çöpe dökün.Erzak çekmeceniz tamamen boşalmalı.Nutella,Sarelle,Magnum,hazır dondurma,dondurulmuş köfte,patates türevleri çöp! Kusura bakmayın hiç de ziyan etmiyorsunuz.Asıl onları yiyerek kendinizi ziyan ediyorsunuz.

2)Size büyük gelen kıyafetlerinizi hemen atın veya terziye verene kadar kaldırın.Bir daha onlara ihtiyacınız olmayacak.

DIŞARIDAKİ HAZIRLIKLAR

Market zamanı.Büyük ve içinde her şeyi rahatça bulabileceğiniz bir market seçin.Öyle çok alışık olmadığınız şeyler alıcaksınız.İşte listeniz:

1)Yulaf ezmesi (Eti-Lifalif’i tercih edebilirsiniz)

2)Large boy yumurta

3)Ceviz

4)Light süt-yoğurt

5)Göğüs tavuk fileto,ton balığı

6)Esmer prinç,bulgur,esmer makarna

7)Sızma zeytinyağı

8)Salata malzemeleri

9)İyotsuz tuz.(Tiroid rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışın) ya da himalaya tuzu

10)Yeşil elma,ananas,kivi

11)Yeşil çay (acı geliyorsa ginkgolu)

12)Eğer evde yoksa,ızgara tavası (yapışmaz olmalı)

13)Mutfak tartısı

Alışveriş zamanı.

1)Sevdiğiniz bir mağazaya girip çok beğendiğiniz bir pantolonun ve slim-fit bir gömleğin 36 bedenini alın.

2)Spor kıyafetleriniz yoksa daha önceki yazılarımdan “Alışveriş için yeni bir neden “SPOR” “yazısına bir göz atın.

3)Vücut peeling jeli ve kese ya da at kılı fırçası alın.

4)Evinizde yoksa yanınızda taşıyabileceğiniz saklama kapları alın.

SPOR SALONU ÜYELİĞİ

Kendi kendinizi motive etmek zor olucağı için kalabalık girdiğiniz anda ısındığınız bir spor salonu seçin.Hocanın ilgili olmasına özen gösterin.Grup derslerinin olup olmadığını sorun.Grup dersleri sizi motive edicektir.

Şimdi hazırsınız.Yarından itibaren bir sonraki yazımda vericeğim programla birlikte yeni hayatınıza başlamış olucaksınız.1 hafta sonra değişimi hissediceksiniz,1 ay sonra etrafınızdakiler size ne olduğunu sorucak,3 ay sonra ise almışn olduğunuz pantolon ve gömlekle gezerken vitrin camlarında yansımasını gördüğünüz kişinin kim olduğuna inanamıycaksınız.

JUST DO IT!

#JustDoIt