Gitmeliyimm...Gitmem lazım...GİDİCEM!

Bir önceki yazımda spor salonunda yaşanan kaygılardan bahsetmiştim. Şimdi de bu kaygıları atıp kendinizi spor salonuna ait hissetmeniz için bir kaç öneri vericem.Benim bunları anlamam 4 ayımı aldı ama sizin bu kadar zamanınızı almasın,Yoksa 4 ay boyunca sürünerek spora gitmeniz gerekebilir... Hadi başlayalım. 1)Alışverişe Çıkın! Kendinizi motive etmenizi ve sporu sevmenizi sağlamak için en güzel yol spor alışverişi yapmaktır. Fiziğinizin nasıl olduğunun hiç bir önemi yok,unutmayın ki spora gittiğinizde birbirinden farklı fiziğe sahip bir çok insan görüceksiniz.Rahat hissedin.Üstünüzden dökülen,kapatmak için giydiğiniz giysiler spor yapmanızı zorlaştırır,hareketlerinizi kısıtlar,sürekli hava girdiği için kan dolaşımınızı yeteri kadar hızlandırmaz.Alışveriş listesini bir sonraki yazımda detaylı olarak paylaşacağım. 2)Yanınıza Kulaklık Almayın! Evet yanlış okumadınız almayın dedim.Sevdiğiniz müzikleri spor yaparken dinlemek sizi motive ediyor olabilir ama aynı zamanda sizi iletişime geçilmez biri yapıyor.Nasıl mı? Koşu bandına çıkıp kulağınıza kulaklığı geçirdiğiniz anda sağ ve solunuzda yürüyenlerle iletişimi otomatik olarak kesiyorsunuz.Yüksek tempoda koşmadığınız sürece spor yaparken muhabbet etmek hem zamanın daha çabuk geçmesini sağlar hem de arkadaş edinmenizi. 3)Arkadaş Edinin! Araştırmalar sporu arkadaşlarınızla yapmanızın sizi daha çok motive ettiğini ortaya koyuyor.Fakat şu bir gerçek.Spor salonuna yakın arkadaşınızla beraber yazılıp giderseniz hem başka birini tanıma ihtiyacı duymazsınız hem de arkadaşınız gelmediği zaman motivasyonunuz düşer.Bunun yerine yalnız kaydolun.Ben öyle yaptım.Daha sonra etrafa bir göz atın.Oraya en hakim gibi görünen yaptığı işten emin birini gözünüze kestirin.İster setler arası muhabbet etmeyi deneyin ister yardım bahanesini kullanın isterseniz soyunma odasında tanışın ama mutlaka gidip tanışın.Böyle biri hem size salonda yardımcı olacaktır hem her daim motive edecektir hem de gelmek istemediğiniz zamanlarda gitmeniz için bir neden olacaktır.Ayrıca öyle birinin çevresiyle tanışmak spor sonrası ya da hafta sonları gezip dolaşmak da ufkunuzu genişletir.Kaçamak yapmanızı vazgeçmenizi önler. 4)Personal Trainer'ınızı Sevin! Unutmayın ki sizi olmak istediğiniz kişiye ulaştıracak kişi personal trainer'ınız.Siz ne kadar azimli olduğunuzu gösterirseniz o da sizinle o kadar ilgilenir.Spora başladığınız andan itibaren ölçümünüzün alınmasıyla birlikte personal trainer size direk program yazar.Elinize programı alıp gitmeyin.Tanışın,sorular sorun,nasıl beslenmeniz gerektiğini,nerenizden şikayetçi olduğunuzu belirtin.Haftada kaç gün gelebileceğinizi söyleyin.Hatta mümkünse numarasını alın gün içinde soru sorabilin.Gelemediğiniz zamanlarda mazeretinizi bildirin.Yokluğunuzu farkeden kimsenin olmaması oraya duyduğunuz aidiyet duygusunu yok eder.Mutlaka yokluğunuzu farkedecek neden gelemediğinizi sorucak birileri olsun. 5)Hep Aynı Saatte Gidin! İster çalışın ister okuyun isterseniz evde oturun ne olursa olsun spor için bir saat belirleyin ve hep o saatte gidin.Bu şekilde sizin için çok kısa zamanda alışkanlık haline gelecektir.Programlarınızı yaparken de sporunuza göre yapın.Sporu esas alarak program yapın. 6)Arkadaşlarınıza Antrenmana Gidiyorum Diyin! Arkadaşlarınız spora yazıldığınızı öğrenince önce muhtemelen desteklerler.Fakat ne zaman ki siz spor saatiniz kaymasın diye onlarla yaptığınız programı kaydırırsınız ya da hepsi tatlı,fast food yerken siz tavuğunuzu bulgurunuzu yersiniz işte o zaman üstünüze gelmeye başlarlar.Önceleri "bir gün gitmesen ne olur,aman sende,çok abarttın,gittin de ne olucak,bir kaşıktan ne olur,yesen ölür müsün" gibi başlayan cümleler git gide dozunu arttırarak devam eder.Çünkü kendilerinin bu düzeni sağlayacak azmi ve cesareti yoktur size benzemek onlar için zor hale gelmiştir sizi kendilerine benzetmek isterler.Buna izin vermeyin.Spor yerine antrenman kelimesini kullanmak sizin için daha faydalı olur.Bu kelime yaptığınız işe ciddiyet verir.Arkadaşlarınıza sizin için neyin önemli olduğunu anlatın onları da teşvik etmeye çalışın zaten sizdeki değişimi gördüklerinde ya kendileri de aynısını yapmak isteyecek ya da sizin bırakmanız içn daha çok baskı yapacaklardır.VAZGEÇMEYİN! 7)Markete,Pazara Gidin! Evet iş sadece sporla bitmiyor ne yazık ki.Yaptığınız spor kadar beslenme de büyük önem taşıyor.Bu durumda hem sizi motive etmesi açısından hem de ne yediğinizi bilmeniz açısından yediklerinizi kendiniz alın ve kendiniz pişirin.Kendiniz için bir şeyler yapmak gün geçtikçe daha çok hoşunuza gidecek bundan eminim. Daha sonraki yazılarımda her bir maddenin üzerinden tekrar tekrar geçip ayrıntılandırıcam.Bir sonraki yazım spor için alışveriş listesi olucak.